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सर्दियों में वजन कम करने के लिए आपना सकते हैं ये डाइट्स

बढ़ती वजन के कारण काफी लोग परेशान रहते हैं | बढ़ती वजन के कारण हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़, मोटापा और ह्रदय रोग की समस्या हो जाती है | वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ अच्छे डाईट की भी आवश्यकता होती है | ऐसे कई फूड्स है जो सर्दियों में आपके वजन को घटाने में काम आ सकते हैं –

गोभी : गोभी में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन – सी होता है जो वजन को कम करने के लिए काफी मददगार होता है | गोभी में मौजूद पोषक तत्व शरीर के एक्सट्रा फैट को कम करता है |

गाजर: गाजर में फाइबर उच्च मात्रा में होती है और कैलोरी कम मात्रा में होती है | जिसके कारण यह वजन कम करने में मददगार होता है |साथ -साथ गाजर खाने को आसानी से पचाने में मदद करता है |

अदरक : अदरक में भी एंटीऑक्सिडेंट होता है जो वजन कम करने और बेली फैट घटाने में मदद करता है | साथ-साथ अदरक भूख को भी दबाता है जिससे आपको अधिक खाने की क्रेविंग नही होती है और जिससे वजन कंट्रोल में रहता है |

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