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आसान उपाय का इस्तेमाल कर के आप बच सकते हैं कैंसर से

इंटरनेट डेस्क।  सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है हरी सब्जियां| ये हमारे दिमाग को तेज करती है। और हमारे शरीर का अच्छे तरीके से विकास करती है।

तो हम आपको बताएंगे हरी सब्जियां कैसे हमे कितनी समस्याओं से बचाती है।-

*आहार तृप्ति बढ़ाने में ये मदद करती है और हमारी भूख को नियंत्रित करती है।

*रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट कम मात्रा में या अगर आप बिल्कुल नहीं खा रहे हैं तो रक्त में ये शर्करा को काफी तेजी से रोक लेता है, जिससे दिल की समस्याएँ बढ़ जाती है। रेड मीट दिल में होने वाले बीमारियों का खतरा कम करता है|

*कैंसर का खतरा कम करता है रेड मांस| हमारा मतलब की प्रॉसिस्ट मिट, जिसको पका हुआ गोश्त भी कहते है ब्रैस्ट कैंसर का खतरा उसे खाने से कम होता है। हरी सब्जिया भी हमे अनेको तरह के कैंसर से हमे बचाता है|

*विटामिन ए, सी, ई , एंटीऑक्सीडेंट, मैग्नीशियम और पोटैशियम सारी सब्जियों में भरपूर मात्रा में होते है, जो बीमारियों के खतरों से हमे बचाते है|

*शरीर के इंसुलिन लेवल में फल और वेजी फूड लाभदायक होता है, जो हमारे वजन को कंट्रोल रखता है और मधुमेह जैसी बीमारियों से हमे बचाता है|

*फलों और साबुत अनाज में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल लेवल को ठीक रखने में मदद करता है। अधिक शाकाहारी और कम मांसाहरी भोजन से हमारे शारीर में उच्च रक्तचाप नियंत्रित रहता है।

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