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सेहत के लिए बहुत ही लाभप्रद है पीले रंग की सब्जियां

पीले रंग के फल और सब्जियां हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभप्रद है| ये पीले सब्जियां विटामिन सी, विटामिन ए और पोटैशियम से भरपूर होती है| ये सब्जियां ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है तथा बालों में चमक व चेहरे पर कोमलता लाती है| आइये जानते है इन पीले रंग की सब्जियों के फायदे –

पीला कद्दू – पीले रंग का कद्दू बहुत गुणकारी होता है| यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है व दिल के मरीज़ो के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है| यह पेट की गड़बड़ी को दूर करने में भी सहायक होता है| कद्दू पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है इसलिए हमे रोज़ाना इसका सेवन करना चाहिए|

पपीता है सेहतमंद – पपीता भी पीले रंग का फल होता है| पपीता पेट संबंधी रोगों को दूर कर देता है| यह हमारी आंखो की रोशनी भी बढ़ाने में सहायक होता है| हार्ट पेशेंट्स के लिए पपीता बहुत लाभदायक होता है|

विटामिन ए और सी से भरपूर होती है शिमला मिर्च – पीली शिमला मिर्च में विटामिन ए और सी प्रचूर पाया जाता है| इसमें कैरोटीन की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है| पीले शिमला मिर्च वजन कम करने में भी सहायक होती है| इसमें बहुत कम कैलोरीज़ पाई जाती है|

केला त्वचा में लाए निखार – रोज़ाना केले के सेवन से त्वचा निखर जाती है| यह पथरी के रोग के लिए बहुत फायदेमंद है| केले के प्रयोग से पेशाब की जलन व कब्ज की समस्या दूर हो जाती है|

आम है स्वास्थ्यप्रद – पीले रंग का फल आम भी हमारी सेहत के लिए बेहद लाभदायक है| यह विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होता है| इसमें पेक्टिन पाया जाता है जो हमारे शरीर में खून को बढ़ाता है| यह चेहरे को दाग रहित व सुन्दर बनाता है| आम आंखों की रोशनी को भी तेज़ करता है|

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