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यूं करें वेट लॉस, डिलीवरी के बाद

डिलीवरी के बाद अक्सर महिलाओं को अपने बढ़े हुए वजन की चिंता सताने लगती है, लेकिन अगर आप चाहें तो कुछ उपाय अपनाकर आसानी से अपना वजन कम सकती हैं। आईए जानते हैं इन्हीं उपायों के बारे में-

डिलीवरी के बाद अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें। सबसे पहले तो अपनी डाइट में सिंपल कार्ब्स बंद करके उसके स्थान पर काॅम्पलैक्स कार्ब्स लेना शुरू कर दें।

इसके अतिरिक्त अपने आहार में प्रोटीन व फाइबर को भी विशेष स्थान दें। ये आपको वजन कम करने के साथ-साथ मसल्स को ढीला नहीं पड़ने देंगे।

डिलीवरी के बाद आपका शरीर तुरंत हैवी एक्सरसाइज के लिए तैयार नहीं होता। ऐसे में आप प्रतिदिन आधा घंटा ब्रिस्क वाॅक करें।

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