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शलगम है अत्यंत फायदेमंद आपके स्वास्थ्य के लिए

शलगम में स्वास्थ्य लाभ पहुंचाने वाले अनेको गुण होते है| यह दिल से सम्बंधित बीमारियों के लिए बहुत ही फायदेमंद है| यह कैंसर से भी बचाव करता है| यह हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है व् त्वचा के लिए भी फ़ायदेमंद है| यह गठिया व मोतिया बिंद के रोगो के लिए भी काफी फायदेमंद है| आप इसे सब्जी, सलाद, रायता के रूप में खा सकते है|
शलगम दिल के लिए बहुत लाभकारी होता है| इसमें anti inflamatory गुण पाए जाते है जिससे दिल से सम्बंधित कई बीमरिया दूर हो जाती है| यह कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को भी मजबूत बनता है|

शलगम में कैल्शियम , पोटैशियम और मिनरल की काफी मात्रा पाइ जाती है जो हड्डियों की मजबूती के लिए आवश्यक है|

शलगम में कैलोरी बहुत कम मात्रा में पाई जाती है जिससे आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते है| शलगम में फाइबर अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है जिससे आपका मेटाबोलिज्म कंट्रोल में रहता है|

आप अस्थमा के रोग से पीड़ित है तो शालगल का सेवन अस्थमा से राहत दिलाने में बहुत सहायक है| इसमें anti inflammatory और एंटी ऑक्सीडेंट तत्वा पाए जाते है जो अस्थमा के लिए बहुत फायदेमंद है|

शलगम में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है| शलगम आंतो को सुरक्षित रखता है| पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए आप शलगम का दवा के रूप में इस्तेमाल करे|

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