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गर्दन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ये घरेलू नुस्खे

गर्दन का दर्द आज एक आम समस्या बनती जा रही है| घंटो कंप्यूटर के आगे बेथ कर काम करना, गलत तरीके से उठना – बैठना, गर्दन को बहुत देर तक झुकाएरखना , ऊंचे या बड़े तकिए लगाना, सिर पर भारी वजन रखना| ये सब गर्दन में दर्द होने के कारण है| कुछ लोगों को सर्वाइकल की वजह से भी गर्दन में दर्द, चक्कर आना आदि की परेशानी हो जाती है| गर्दन दर्द की समस्या कुछ दिनों में अपने आप सही हो जाती है| लेकिन सर्वाईकल की वजह से गर्दन में दर्द है तो हमे इसके इलाज में लापरवाही नहीं करनी चाहिए| सामान्य दर्द का इलाज हम घरेलू उपचार द्वारा कर सकते है|  आइए पाने के कुछ सरल घरेलू उपाय –
1 लॉन्ग के तेल की मालिश करें  – गर्दन के दर्द से आराम पाने के लिए आप सरसो के तेल में कुछ मात्रा लॉन्ग के तेल की मिला लें और इस तेल से धीरे- धीरे गर्दन की मालिश करें , आराम मिलेगा|
2 एक्ससरसाइज करें  – गर्दन के दर्द में व्यायाम करने से बहुत आराम  मिलता है| व्यायाम करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य करें| यदि आपको सर्वाइकल की समस्या है तो आप फ़िज़ियोथेरेपिस्ट देख रेख में व्यायाम करें|
3 ओलिव आयल की मसाज करे – ओलिव ऑयल गर्दन के दर्द में बहुत असरदार होता है| जैतून के तेल को गुनगुना करके इससे मसाज करें| मालिश के बाद गर्म पानी में भिगोए हुए टॉवल को अपनी गर्दन  में रखें| दर्द से  राहत मिलेगी|
4 अजवाइन का करें  इस्तेमाल – अजवाइन गर्दन के दर्द में बहुत फायदेमंद होती है| अजवाइन की एक पोटली बना लें| इस पोटली को तवे पर गर्म करके गार्डन पर इसका सेक करें| यह प्रयोग बहुत ही लाभकारी है|
5 मेथी के दानो का लेप लगाएं  – मेथी के दानो को पानी में मिलाकर अच्छे से पीस कर इसका लेप बना लें| अब इस लेप को रोज़ाना दो – तीन बार अपनी गर्दन में लगाएं| दर्द में बहुत आराम मिलेगा|
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