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आज ही करें इनसे किनारा अगर चाहते हैं बेहतर स्वास्थ्य

हमारी दिनचर्या में ऐसी बहुत सी चीजें होती हैं, जो हमारे स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। फिर भी हम प्रतिदिन वही काम करते जाते हैं। आज हम आपको ऐसी कुछ गन्दी आदतों के बारे में बताते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। इसलिए आपको आज ही इनसे किनारा कर लेना चाहिए-

कुछ लोगों को सुबह उठकर खाली पेट चाय पीने की आदत होती है। यह आदत आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही नुकसानदायक है।
वहीं कुछ लोग देर रात तक भी कंप्यूटर पर काम करते हैं, लेकिन नींद की कमी या सही तरीके से नींद न लेने से आपकी सेहत प्रभावित होती है। आपकी इस बुरी आदत का विपरीत प्रभाव आपकी याददाश्त पर भी पड़ता है।

कुछ लोग सुबह उठते ही अपने फोन पर लग जाते हैं। ऐसे लोग की दिनचर्या का पहला काम लोगों को मैसेज या मेल भेजना होता है। आपकी यह आदत भी आपको बीमार कर सकती है। स्वास्थ्य के लिहाज से आपको अपनी सुबह की उर्जा का प्रयोग शारीरिक व्यायाम या अन्य कई महत्वपूर्ण कार्यो के लिए करना चाहिए।

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