Saturday , January 18 2020
Breaking News
Home / लाइफस्टाइल / अपने पेट की चर्बी कम करने के लिए करे यह योगासन

अपने पेट की चर्बी कम करने के लिए करे यह योगासन

बलासन उन लोगों के लिए विल्कुल परफेक्ट आसन है जिन्होंने योगासन की शुरुआत की हो। इससे पेट की चर्बी भी बहुत ज्यादा कम होती है और मांसपेशियां भी बहुत मजबूत होती हैं। प्रेग्नेंट महिलाएं या घुटने के रोग से पीड़ित लोग इसे कभी न करें।

इसकी विधि इस प्रकार है – घुटने के बल जमीन पर बैठ जाएं जिससे शरीर का सारा भाग एड़ियों पर हो। गहरी सांस लेते हुए आगे की ओर झुकें। आपका सीना जांघों से छूना चाहिए और माथे से फर्श छूने की कोशिश करें। कुछ सेकंड इस अवस्था में रहने के बाद सांस छोड़ते हुए वापस उसी अवस्था में आ जाएं।

Loading...
Loading...