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गर्भावस्था में यदि आपको भी है नींद की समस्या , अपनाएँ ये टिप्स

महिलाओं को गर्भावस्था में कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अक्सर गर्भवती महिला को रात में सही तरह से नींद नहीं आती और अगर नींद आती भी हैं तो उनकी आंख बार-बार खुल जाती है। अगर आप भी गर्भावस्था में नींद की कमी की समस्या से जूझ रही हैं तो इस तरीके को अपनाकर आप बेहद आसानी से अपनी नींद की समस्या से मुक्ति पा सकती हैं।

आप अपने आहार से कार्बोहाइड्रेट वाली चीजों को दूर कर लें। क्योंकि ये चीजें तुरंत एनर्जी देते हैं। जिससे नींद दूर भागती हैं।

रात को सोने से पहले हल्के गुनगुने पानी से स्नान करती है तो अच्छी नींद आने के संभावना रहती है। इससे शरीर हल्का रहता है और दिमांग शांत होता है।

जब भी आप बिस्तर पर जाएं तो सभी नकारात्मक चीजों को खुद से दूर कर लें। आप अपने मनपसंद गाने भी सुन सकती हैं।

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