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अगर आपको भी है भूलने की बिमारी, अपनाएं ये आसान उपाय

कमजोर याददाश्त की समस्या का अधिक सामना महिलाओं को करना पड़ता है क्यूंकि एक साथ घर व ऑफिस का काम संभालते हुए वे अक्सर चीज़े भूलने लगती हैं।

अगर आपको भी है भूलने की समस्या तो पहले आप जरूरी कामों की एक लिस्ट बना लें। अपने मोबाइल भी इसके लिए अलार्म लगा सकती है ताकि अगर आप भूल भी जाए तो आपका फोन आपको याद दिला दे।

कुछ ऐसे योगासन करें, जो आपकी याददाश्त को मजबूत बनाते हों।

इसके अतिरिक्त आप अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियों व तरल पदार्थ की मात्रा अधिक रखें। यह भी आपकी याददाश्त को मजबूत बनाएगा।

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