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पीठ दर्द को दूर करने के लिए अपनाये ये आसान उपाय

पीठ के दर्द से हर व्यक्ति बहुत परेशान रहता है। इसके कई सारे इलाज और नुस्खे अपना कर भी इससे कतई छुटकारा नहीं मिल पाता अगर आप भी इसका इलाज और दवाई कर-कर के पूरी तरह थक गए हैं तो आप ज़रा ये काम करके देखें, ये अवश्य ही असर करेगा, सिर्फ इन चीजों का सेवन करें और फ़ायदे देखें।

हल्दी अपने एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों के लिए मशहूर है। हल्दी में कर्कुमिन नामक तत्व बहुतायत मात्रा में पाया जाता है जो उतकों को पूरी तरह नष्ट होने और सूजन आदि से बचाता है और इससे मांसपेशियां उचित तरीके से काम करती हैं।

फाइबर युक्त आहार: बहुत ही हल्का और अत्यधिक आसानी से पचने वाला आहार लें कब्ज़, गैस्ट्रिक समस्याएं और पीठ का दर्द आपस में संबंधित है ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कतई न करें जिनसे कब्ज़ की कोई समस्या हो इसके अलावा फाइबर युक्त आहार लें कब्ज़ से बचने के लिए 5 ग्राम बृहत् त्रिफला पाउडर को पानी में मिलाकर अवश्य लें|

लहसुन में दर्द निवारक गुण मौजूद होता है लहसुन की 9 कलियों को नारियल के तेल में पूरी तरह सुनहरा होने तक तलें इस तेल का उपयोग मालिश करने के लिए करें क्योंकि इससे रक्त प्रवाह में अत्यधिक सुधार आता है, मांसपेशियों की जकड़न कम होती है और दर्द से बहुत आराम मिलता है |

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