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ऐसे करें कम पेट, अगर यह बढ़ गया है डिलीवरी के बाद

आमतौर पर जब एक महिला मां बनती है तो उसके शरीर में काफी बदलाव आते हैं। खासतौर से, डिलीवरी के बाद भोजन में बदलाव और व्यायाम की कमी के चलते महिला का वजन काफी बढ़ने लगता है और धीरे-धीरे वह मोटापे की तरफ बढ़ने लगती है। अगर आपका नाम भी ऐसी महिलाओं की लिस्ट में शुमार है, जिनका पेट डिलीवरी के बाद बढ़ गया है तो आप इन तरीकों से उसे आसानी से कम कर सकते हैं-

रोजाना सुबह शाम 20 मिनट टहलने से से आपका मन बी शांत होगा और आपका वजन भी कम हो जाएगा।

सिजेरियन डिलवरी के बाद वजन कम करने के लिए आप रोजाना हील स्लाइड एक्सरसाइज करें। इसे दिन में 25-30 मिनट तक करने से बिना किसी साइड इफेक्ट के आपका वजन कम हो जाएगा।

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