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मशरूम के सेवन से होंगी ये समस्याएं दूर, जानिए टिप्स

मशरूम हमारी सेहत के लिए लाभदायक होता है,इससे खाने से कई प्रकार की समस्याएं दूर होती है। आपको बता दें कि मशरूम खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक और रोगरोधक आहार है, जिसका यूज भोजन बनाने के अलावा कई दवाईया बनाने के लिए किया जाता हैं। अधिकतर लोग मशरूम की सब्जी को खाना पसंद करते है। मशरूम में बहुत सारे तत्व मौजूद होते है जो हमे कई तरह के रोगों से बचा कर रखते है। चलिए जानते हैं फायदों के बारे में..

—मशरूम में विटामिन बी1, बी2, बी3,बी5 और बी6 मौजूद हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन डी भी भरपूर है जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है।

—मशरूम में मौजूद एंटी-ऑक्‍सीडेंट फ्री रेडिकल्‍स से बचाता है। इसका सेवन करने से शरीर में एंटीवाइरल तथा अन्‍य प्रोटीन की मात्रा बढती है, जो कि कोशिकाओं को रिपेयर करता है।

—इसका सेवन करने से आप ब्रैस्ट कैंसर के खतरे से बच सकते है। इसमें मौजूद बीटा ग्‍लूकन तथा कंजुगेट लानोलिक एसिड कैंसर के प्रभाव को कम करते हैं।

—इसमें विटामिन, मिनरल और फाइबर होता है। साथ ही इमसें फैट, कार्बोहाइड्रेट और शुगर भी नहीं होती, जो कि मधुमेह रोगी के लिए लाभदायक होते है।

—इसमें लीन प्रोटीन होता है जो कि मोटापा घटाने में सहायक होते है

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