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मेडिटेशन का लें सहारा खुद को तंदुरुस्त बनाने के लिए

बढ़ती उम्र में व्यक्ति को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में व्यक्ति को कई तरह की दवाईयों का सेवन करना पड़ता है। लेकिन अगर आप बिना दवाईयों के ही लंबे समय तक खुद को तंदरूस्त बनाकर रखना चाहते हैं तो मेडिटेशन का सहारा लें। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

बढ़ती उम्र में लोगों को भूलने की बीमारी होती है या फिर वह चिड़चिडे़ स्वभाव के हो जाते हैं लेकिन मेडिटेशन आपकी एकाग्रता बढ़ती है। साथ ही इससे दिमाग भी तेज और एक्टिव होता है। साथ ही यह आपके एजिंग के साइन्स को भी कम करते हैं, जिसके कारण आप लंबे समय तक जवां नजर आते हैं।

उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर का कमजोर होना और बेहद जल्दी-जल्दी बीमार होना लाजमी है। लेकिन मेडिटेशन आपकी इम्युनिटी को बढ़ाकर हर प्रकार की बीमारी से लड़ने में मदद करता है। अगर आप हर रोज मेडिटेशन करते हैं तो आपको नींद भी अच्छी आती है। जिससे आपका पूरा दिन खुशहाल बीतता है।

मेडिटेशन का वास्तविक लाभ उठाने के लिए मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या में शामिल करना होगा। आप चाहे कितने भी व्यस्त क्यों न हों, लेकिन खुद के लिए पांच मिनट निकालना तो आपके लिए असंभव नहीं होगा। मेडिटेशन का वास्तविक लाभ आपको तभी होगा, जब आप इसे प्रतिदिन करें।

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