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सर्दियों में ले धूप, होंगे ये फायदे

सर्दियों में धूप बहुत लाभदायक होता है | धूप सूर्य कि उर्जा का एक मात्र स्रोत होता है | जाड़े में धूप लेना बहुत ही फायदेमंद होता है लेकिन ग्रीष्म ऋतु का सूरज  नुकसानदायक होता है |

सर्दियों में धूप के कई फायदे होते हैं

  • सूरज की किरणों से शरीर को कैंसर से लड़ने वाले तत्व प्राप्त होते है |
  • सूरज की रौशनी से विटामिन – डी प्राप्त होता है जो शरीर में हड्डियों की मजबूती के लिए काफी लाभदायक होता है |
  • त्वचा की सिकुड़न, फंगस, एवं अन्य चर्म रोग का धूप एक प्राकृतिक उपचार है।
  • शरीर में इम्यूनिटी मजबूत होती है और शरीर में WBC  निर्माण होता है जो रोग पैदा करने वाले कारकों से लड़ता है |

ज्यादा भी सूर्य की किरणों के सीधे संपर्क में रहने से उसमें मौजूद अल्ट्रावॉयलेट किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है इसलिए बहुत ज्यादा धूप भी नही लेना चाहिए | धूप का सही लाभ लेने के लिए सप्ताह में कम से कम तीन चार बार सुबह 10:00 से 12:00 या ढलती दोपहर में 3:00 से 5:00 बजे तक 30 मिनट गुनगुनी धूप में बैठना अच्छा माना जाता है।

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