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गर्भावस्था के दौरान ऐसे रहें स्वस्थ

गर्भावस्था का दौर किसी भी महिला के लिए अत्यधिक संवेदनशील होता है। इस दौरान सामान्यतः महिलाएं जी मचलाने की शिकायत करती हैं और इसी गंभीर समस्या के चलते उनका न तो काम में मन लगता है और न की कुछ खाने का मन करता है। ऐसे में आप अपनी इस गंभीर समस्या से निजात पाने के लिए कुछ तरीके अपना सकती हैं-

इस अवस्था में अत्यधिक हैवी भोजन लेने से बचें। अधिक या भारी आहार लेने से पेट पर बहुत ही अतिरिक्त दवाब पड़ता है और उलटी या जी मिचलाने की गंभीर समस्या हो सकती है।

वहीं पुदीना व अदरक भी आपकी गंभीर समस्या को दूर कर सकता है। इसके लिए पुदीना के पत्ते या अदरक चबाएं। इसके साथ ही अदरक के ऊपर नमक लगाकर भी खाया जा सकता है। तुरंत आराम पाने के लिए शहद, इलायची या लौंग का उपयोग करें।

वहीं आप उन सभी महक या स्वाद से दूर रहें, जिसके कारण आपको जी मचलाने की गंभीर समस्या होती है।

जिस कमरे में आप बहुत आराम करती हैं, उसमें हवा के पूरे इंतजाम होने चाहिए। साफ और ताजा हवा से गर्भावस्था में इस गंभीर समस्या से आराम मिल सकता है।

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