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ऐसे बचाएं अपने किडनी को फेल होने से !

पूरी दुनिया में किडनी फेलियर के मामले लगातार बढ़ रहे है। और यही हाल भारत देश के लोगो का है यहां के लोगो में भी किडनी फेलियर के मामले में बढ़ोतरी आ रही हैं। जब कभी भी शरीर में दर्द होता है तो अक्सर लोग डॉक्टर की सलाह लेने के बजाय सीधे मेडिकल स्टोर से दवा लेकर खा लेते हैं। लेकिन ऐसा करने से दर्द तो कम हो जाता है लेकिन इनसे किडनी को नुकसान पहुंचता है। आज हम उन आदतों के बारे में बता रहे हैं जो किडनी की खराबी की वजह बन रही हैं। तो आइये जानते है इन आदतों के बारे में……

ज्यादा नॉनवेज खाना – मीट में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होता है। ज्यादा मात्रा में प्रोटीन डाइट लेने से किडनी पर मेटाबॉलिक लोड बढ़ता है, जिससे किडनी स्टोन की समस्या बढ़ सकती है।

बहुत ज्यादा दवाएं – शरीर में हल्का दर्द होने पर एंटीबायोटिक या ज्यादा पेनकिलर्स लेने की आदत किडनी पर बुरा असर डाल सकती है। डॉक्टर्स से पूछे बगैर ऐसी दवाएं लेने की गलती कभी ना करे।

शराब पीना – ज्यादा मात्रा में और नियमित अल्कोहल के सेवन से आपके लिवर और किडनी पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। ज्यादा कोल्ड ड्रिंक भी हानिकारक होती है।

सिगरेट या तंबाकू – सिगरेट या तंबाकू के सेवन से टॉक्सिंस जमा हो जाते हैं, जिससे किडनी डैमेज होने की समस्या हो सकती है। इससे बीपी भी बढ़ता है, जिसका असर किडनी पर पड़ता है।

पानी कम या ज्यादा पीना – रोज 8-10 गिलास पानी पीना जरूरी होता है। इससे कम पानी पीने पर शरीर में जमा टॉक्सिंस किडनी फंक्शन पर बुरा असर डालते हैं। ज्यादा पानी पीने पर भी किडनी पर दबाव बढ़ता है।

पूरी नींद न लेना – रिसर्च की मानें तो रोज 7-8 घंटे से कम सोने वालों को हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज का खतरा ज्यादा होता है। ऐसे में किडनी डिजीज की शंका बढ़ जाती है।