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किशमिश खाना सेहत के लिए होता है बहुत ही लाभदायक, जानिए फायदें

भीगी किशमिश में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नेशियम और फाइबर की भरपूर मात्रा होती हैं।

किशमिश से होने वाले फायदे –

अनीमिया से बचाव

किशमिश के सेवन से आप अनीमिया जैसी बीमारी से आसानी से लड़ सकते है। किशमिश आयरन का बेहतरीन स्रोत माना जाता है । इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स भी काफी मात्रा में पाया जाता है। ये सभी तत्व रक्त फार्मेशन हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी हैं।

बेहतर डाइजेशन

भीगी किशमिश में कैलोरी की मात्रा काफी अधिक होती है। आप को बता दे कि इसे ज्यादा मात्रा में न लें। और इसे अपने नियमित आहार में शामिल करने से डाइजेशन की समस्या से निजात मिलती है। और आप नियमित हेल्दी रहेंगे,

हाइपरटेंशन से बचाव

विशेषज्ञों का मानना है कि किशमिश के सेवन से आप हाइपरटेंशन की स्थिति से लड़ सकते हैं। इसमें मौजूद पोटेशियम से हाइपरटेंशन की स्थिति में सुधार होता है।

 बेहतर इम्युनिटी पावर

दरअसल भीगे हुए किशमिश में सभी तरह के पौष्टिक तत्व उपलब्ध होते हैं, जिसके सेवन से आपकी इम्युनिटी पावर बेहतर होती है। यह संक्रमण से लड़ने में भी मदद करती है।

एनर्जी बढ़ाने की क्षमता

अगर आप कमजोर हैं और वजन बढ़ाना चाहते है तो हर रोज आपको बहुत सूखी किशमिश को रोजाना डाइट में शामिल करना होगा । इसके सेवन आपका आसानी से वजन बढ़ सकता है। यही नहीं इसमें एनर्जी बढ़ाने की क्षमता भी होती है।

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