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प्रोटीन की कमी है आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक

रोगों और बीमारियों से मुक्त जीवन के लिये केवल भोजन करना ही पूरी तरह पर्याप्त नहीं है बल्कि उस भोजन में आवश्यक तत्व पोषक तत्व भी मौजूद होने चाहिए। प्रोटीन भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हमारे स्वास्थ्य को ठीक रखने में सहायक है। यदि हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाती है तो फिर कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।

प्रोटीन की कमी के कारण जोड़ों में मौजूद तरल पदार्थ का निर्माण कम होता है। जोड़ों में अकड़न के साथ मांसपेशि‍यों में भी दर्द की समस्या बढ़ने लगती है।

यदि शरीर में प्रोटीन की कमी होती है तो सफेद रक्त कोशि‍काओं की संख्या में कमी के साथ-साथ हीमाग्लोबिन भी कम हो सकता है। इस से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम होती है।

उचित मात्रा में प्रोटीन नहीं लेने पर इसका असर आपके बाल और नाखूनों पर भी नकारात्मक होता है।

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