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आड़ू पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है

आड़ू का सेवन गर्मियों और मानसून के मौसम में किया जाता है। यह फल धिक्तर दक्षिण एशिया और चीन में पाया है। मगर अब यह धीरे-धीरे देश के बाकि हिस्सों में भी उगाया जाने लगा है। खाने में स्वादिष्ट यह रसभरा फल सेहत के लिए अत्यधिक फायदेमंद हैं। मानसून में होने वाले इंफेक्शन से बचाने के साथ ही आड़ू पाचन तंत्र को अत्यधिक मजबूत रखने का काम भी करता है। इसके अलावा भी आड़ू खाने के बहुत से फायदे होते हैं आज हम आपको उन्हीं फायदों के बारे में बाताएंगे।

1 हड्डियों मजबूत
आड़ू खाने से हड्डियां बहुत मजबूत होती हैं। जिन लोगों के हाथों-पैरो में अत्यधिक दर्द रहता है उनको प्रतिदिन आड़ू का सेवन करना चाहिए। हड्डियों को मजबूत करने के साथ आड़ू खाने से महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी बहुत कम होता है। इसके साथ ही यह गठिया रोग से भी पूर्ण्तः बचाता है।

    1. पाचन तंत्र बनाएं मजबूत
      आड़ू में पाए जाने वाले गुण पांचन तंत्र को पूर्ण्तः मजबूत करने का काम करता है। जिन लोगों को पेट से संबंधित समस्याएं रहती है उनको दिन में कम से कम एक बार तो 3 से 4 आड़ू अवश्य खाने चाहिए।
    2. एंटी-ऑक्सीडेंट का स्रोत
      आड़ू में एंटी-ऑक्सीडेंट बहुत ही भरपूर मात्रा में होता है। प्रतिदिन आड़ू खाने से दिल मजबूत होता है। ब्लड प्रैशर कंट्रोल होने के साथ ही आंखों से संबंधित समस्याएं भी कम होती है। जो लोग कीमोथेरेपी करवा रहे हो उनके लिए आडू बहुत फायदेमंद है।
    3. कंट्रोल में रखे वजन
      आड़ू में बहुत सारी कैलरी होती है। अगर आप इसको नाश्ते में खाते हैं तो लंच टाइम तक आपको भूख नहीं लगती है। भूख बहुत ही कम लगती है तो आपको कुछ खाने की जरूरत नहीं होती। इस तरह वजन कंट्रोल में रहता है।

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