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नॉर्मल डिलीवरी के लिए महिलाएं अपनाये ये उपाय

डिलीवरी के दौरान अक्सर महिलाएं लेबर पेन के डर से तनाव में आ जाती हैं। कुछ महिलाओं के प्रेग्नेंसी में दिक्कत के कारण भी नाॅर्मल डिलीवरी में परेशानी आती है। यदि अगर आप चाहती हैं कि आपकी डिलीवरी नाॅर्मल हो तो आप कुछ उपाय अपना सकती हैं-

इस दौरान महिलाएं शारीरिक व्यायाम को बहुत अधिक महत्व नहीं देतीं, जिससे उनका वजन आवश्यकता से अधिक बढ़ जाता है। अंततः नार्मल डिलीवरी में परेशानी उत्पन्न होती है। इसलिए गर्भावस्था में भी आपको शारीरिक रूप से सक्रिय रहना चाहिए।

कुछ महिलाएं हमेशा लेबर पेन के बारे में ही सोचती रहती हैं। उनके इस तनाव के कारण उनकी डिलीवरी नाॅर्मल होना बेहद मुश्किल हो जाता है। कोशिश करें कि आप तनाव न लें और अधिक से अधिक खुश रहने का प्रयास करें।

आपका आहार भी आपकी डिलीवरी को प्रभावित करता है। इस अवस्था में पानी पर्याप्त मात्रा में पीना चाहिए और ऐसा आहार लेना चाहिए, जिसमें पोषक तत्वों की अधिकता हो।

बाहर के खाने से इंफेक्शन या अन्य खतरा होने की संभावना रहती है। जिसके कारण आपकी सामान्य डिलीवरी में भी बाधा उत्पन्न हो सकती है। इसलिए जितना हो सके घर का बना पौष्टिक भोजन करें।

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