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सेहत के लिए बहुत आवश्यक है, सुबह का नाश्ता

सुबह का नाश्ता आपको दिन भर उर्जावान बनाएं रखता है। साथ ही आपके शरीर को मजबूती प्रदान करता है। सुबह ब्रैकफास्ट न करने से आपको पेट से जुड़ी कई रोग हो सकते है।ऐसा इसलिए क्योंकि रात के खाने के बाद तथा सुबह के नाश्ते में बहुत लंबा अंतराल होता है। अगर आप नाश्ता ही छोड़ देंगे तो पेट में एसिडिटी, गैस, लो बी पी और ना जाने कितनी ही समस्याएं उत्पन्न होने लगेगी। चलिए आपको बताते हैं सुबह नाश्ता करने के लाभ।

सुबह नाश्ता नहीं करने से लंच तक भूख अधिक लगती है, जिससे अधिकतर लोग जो मिलता है खा लेते हैं, और अधिकतर ज्यादा मात्रा में । इससे काफी तनाव तथा डिप्रैशन बढ़ने लगता है।

अगर आप सुबह का नाश्ता नही करेंगे तो इससे दिमाग को पोषण नही मिल पाएगा। इससे शरीर की कार्य क्षमता पर बहुत बुरा असर पड़ता है।

सुबह अच्छे से नाश्ता करने से हम कई तरह के रोगों से बच जाते है। इससे हाइपोग्लाइसीमिया, हाइपोटेंशन और डाइबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है।

बहुत से लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते है, ऐसे लोगों में मोटे होने की 50 प्रतिशत संभावना होती है क्योंकि सुबह नाश्ता न करने से दिन में भूख अधिक लगती रहती है।

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