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वजन कंट्रोल करने में बहुत मददगार हैं खरबूजा,जानें इसके अन्य लाभ

खरबूजे का सेवन कीजिए, इससे आपकी सेहत ठीक रहेगी। इस में 95 फीसदी पानी होता है और साथ ही विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर को ठंडक देते हैं।

इससे पेट की जलन शांत होती है। खरबूजे से कब्ज और एसिडिटी की समस्या भी दूर हो जाती है। ये किडनी की सफाई भी करता है।

इसमें विटामिन ए और बीटा-केरोटीन भी पाया जाता है। जिससे इसके नियमित सेवन से आंखें स्वस्थ रहती हैं।

इसमें काफी मात्रा में पोटैशियम होता है जो दिल को सामान्य रूप से धड़कने में मदद करता है, जिससे आॅक्सीजन पूरी मात्रा में दिमाग को पहुंचती है तथा शरीर तनाव मुक्त रहता है।

इसमें काफी कम मात्रा में कैलोरी तथा शुगर होती हैं। एक कप खरबूजे में सिर्फ 48 कैलोरी होती है। इसीलिए यह वजन कंट्रोल करने में काफी मददगार होता है।

गर्मी के मौसम में खरबूजे को अपनी डाइट का हिस्सा बनाइये ।इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और ये शरीर को गर्मी से होने वाले रोगों से भी बचाता है।

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