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मैग्नीशियम की कमी से बढ़ जाता है फ्रैक्चर का खतरा

कैल्शियम के साथ हड्डियों की मजबूती के लिए मैग्नीशियम भी बहुत जरूरी है। खून में मैग्नीशियम की उच्च मात्रा बड़ी उम्र में लोगों को फ्रैक्चर से बचाने में सहायक होती है। जिन लोगों के खून में मैग्नीशियम की मात्रा बहुत कम होती है, उनमें फ्रैक्चर का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। मैग्नीशियम के उच्च स्तर वाले लोगों में यह खतरा 44 फीसद तक कम पाया गया। एक अध्ययन के दौरान जिन 22 लोगों के खून में मैग्नीशियम की ज्यादा मात्रा थी, उनमें से किसी को फ्रैक्चर नहीं हुआ।

इसके साथ साथ मैग्नीशियम की कमी से अनिद्रा, सिरदर्द और डिप्रैशन की समस्या हो सकती हैं। इसकी कमी हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा देती है व् आपके याद रखने की क्षमता को भी प्रभावित करने लगती है। गर्भवती महिला और उसके होने वाले बच्चे के लिए मैग्नीशियम बहुत जरूरी है।

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