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सर्दियों में रोज खाएं एक अंडा, शरीर में होगा यह बड़ा बदलाव

यह तो हम सभी जानते हैं कि अंडा सेहत के लिए कई मायनों में लाभदायक है। लेकिन अधिकतर देखने में आता है कि लोग गर्मियों में इसके अधिक सेवन से बचते हैं। उन्हें लगता है कि हर दिन अंडा खाने से कहीं उनके शरीर में गर्मी बढ़ न जाएं। पर आपको सर्दियों में इस बात की चिंता करने की जरूरत नहीं है। इतना ही नहीं, अगर आप ठंड के मौसम में नियम से एक अंडा खाते हैं तो इससे आपको अन्य भी कई तरह के लाभ होते हैं। तो चलिए आज हम आपको सर्दी के मौसम में अंडा खाने के कुछ जबरदस्त फायदों के बारे में बता रहे हैं-

ठंड के मौसम में लोगों की भूख बढ़ जाती हैं और इसलिए इस मौसम में लोग मीठा व तला हुआ खाना काफी पसंद करते हैं, जिससे उनका वजन बढ़ने लगता है। लेकिन अगर आप रोजाना एक अंडा खाते हैं तो इससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है। अंडे के सेवन से आपका पेट देर तक भरा रहता है, जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं और इसके सेवन से आपका वजन भी नहीं बढ़ता।

ठंड के मौसम में शरीर को अतिरिक्त एनर्जी की जरूरत होती है, जो आपको अंडा खाने से मिलती है। इतना ही नहीं, नियम से इसका सेवन करने से ब्लड वेस्लस में किसी तरह की ब्लॉकेज नहीं होती।

अंडा खाने से आपको कई तरह के जरुरी पोषक तत्व और विटामिन्स मिलते हैं। आपको शायद पता न हो लेकिन धूप के बाद अंडे में सबसे ज्यादा विटामिन-डी पाया जाता है। इसलिए इसके सेवन से आपकी हड्डियों को मजबूती मिलती है।

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