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मुनक्का कैसे है शरीर के लिए फायदेमंद , जानिए !

मुनक्का शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमे बहुत से औषधीय गुण पाए जाते है। रोज़ाना हमें करीब 4-5 मुनक्का का सेवन करना चाहिए। इसके इस्तेमाल सर्दी-जुकाम, खांसी और कफ से राहत पाने के लिए अकसर किया जाता है। यह और भी बहुत सी बीमारियों से छुटकारा दिलाता है। आइये जानें इसके फायदे –

 

  1. मुनक्का का इस्तेमाल करने से ब्लड का शरीर में फ्लो बेहतर होता है। इसके सेवन से स्किन में शाइन बढ़ती है और कलर गोरा होता है।
  2. फाइबर्स से भरपूर मुनक्का डाइजेस्टिव सिस्टम को स्वस्थ बनाने में अहम भूमिका निभाता है।
  3. मुनक्का में पोटैशियम भरपूर होता है जिसकी वजह से हार्ट संबंधी प्रॉब्लम्स को दूर किया जा सकता है।
  4. यह आयरन का अच्छा स्रोत होता है। इसके सेवन से एनीमिया प्रॉब्लम से छुटकारा पाया जा सकता है।
  5. यह एंटीऑक्सीडेंट्स से अधिक होता हैं। इसका उपयोग कर के कैंसर प्रॉब्लम से निजात पाया जा सकता है।
  6. मुनक्का में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए मुनक्का का सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है।
  7. मुनक्का में बीटा कैरोटीन पाया जाता है जो आँखों की रौशनी बढ़ाने में लाभदायक है।
  8. ऑक्जेलिक एसिड होने की वजह से दांत मजबूत होते हैं। साथ ही इसके उपयोग गम की संबंधी समस्या को भी दूर किया जा सकता है।
  9. मुनक्का कैल्शियम से भरपूर होता है जिसके कारण ज्वॉइंट पेन की समस्या से राहत पाई जा सकती है।
  10. इसका सेवन करने से शरीर में पैदा टॉक्सिन्स समाप्त हो जाते हैं। साथ ही इस का इस्तेमाल कर के इसे हेयर फॉल की समस्या से निजात पाया जा सकता है।

यूं खाएं मुनक्का :

  • मुनक्का में लहसुन की एक कली मिलाकर खाएं। ऐसा करने से कब्ज़ संबंधी प्रॉब्लम से छुटकारा मिल जाएगा
  • मुनक्का और शहद का सेवन करें, शरीर को बहुत फायदा मिलेगा।
  • मुनक्के को दूध के साथ खाएं। बहुत फायदा मिलेगा।

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