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आयरन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है काजू में

यह हम सभी को पाटा है की सूखे मेवे हमारे शरीर के लिए कितने फायदेमंद होते हैं। रोजाना इसका सेवन अवश्य करना चाहिए क्युकि यह हमें कई सारी बिमारियों से बचाता हैं। वही सूखे मेवे में बात करे काजू की तो यह हमारे शरीर के लिए इसलिए बहुत ज्यादा फायदेमंद हैं क्युकी इसमें मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन, पोटैशियम, जिंक आदि बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता हैं। यह सब हमारे शरीर को स्वास्थ्य बनाने में बहुत काम आता हैं। आईये जानते हैं काजू से किस प्रकार इसमें बहुत मदद मिलती हैं।

*काजू में आयरन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करता है।

*काजू में फॉस्फोरस की मात्रा भी विल्कुकल पर्याप्त होती है, जो दांतों के मजबूत रखता है। इसलिए रोजाना काजू का सेवन अवश्य करना चाहिए।

*काजू में कॉलेस्ट्रॉल नहीं होता है इसलिए ये हार्ट के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। रोजाना काजू खाने से हार्ट प्रॉबल्म की आंशका भी बहुत कम होती है।

*काजू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो मसल्स को मजबूत बनाने में बहुत मददगार होता है।

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