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अगर आपका मन भी रहता है उदास तो ध्यान दे इन बातों पर

ऐसा कई बार होता है कि किसी नकारात्म बात को लेकर आपका मन बहुत ज्यादा उदास हो जाता है। हालांकि मन उदास होने के और भी कई सारे कारण होते है। कई बार ऐसा होता है की बिना किसी बात के भी हमारा मन बहुत खराब हो जाता है। ऐसी स्थति में हम आपकों उदासी के दौरान न खाने वाली कुछ वेहतर चीजों के बारे में बता रहे है।

– ब्रेड में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत अधिक होती है, इसीलिए इसको खाने से आपका शुगर लेबल बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। इसलिए ब्रेड का सेवन उदासी के समय करने से अवश्य बचना चाहिए।

– कैंडी आपके जीवन के लिए बहुत हानिकारक होती ही है, पर यदि आप उदासी में इसका सेवन करती हैं, तब यह आपको बहुत अधिक हानि पहुंचती है।

– हावर्ड विश्वविद्यालय में एक शोध किया गया था, जिसमें पाया गया कि यदि आप उदास हैं और आलू के चिप्स का सेवन करती हैं, तो महज 15 चिप्स खाने से आपके वजन में बहुत ज्यादा वृद्धि होनी शुरू हो जाती है।

– पिज्जा को आज के समय में सभी लोग पसंद करते हैं, पर इस बात आप ध्यान रखें कि इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में वसा होती है। साथ ही कैलोरी भी इसमें बहुत ज्यादा होती है, इसलिए आप इसको जब कभी खाएं तो कम मात्रा में ही इसका सेवन करें ।

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