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हार्ट अटैक के खतरे को ​कम करना है, तो अपनाएं ये उपाय

ख़राब जीवनशैली के वजह से हार्ट अटैक का खतरा काफी बढ़ गया है। आज हम आपको हार्ट अटैक के खतरे को ​कम करने के लिए कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताएँगे:-

हार्ट अटैक के खतरे से बचने के लिए हर रोज सुबह के वक्त खाली पेट लौकी के जूस को पीजिए। इसे पीने से हार्ट अटैक का खतरा बेहद हद तक कम हो जाता है, इसके अलावा आप लौकी को कच्चा भी खा सकते हैं इससे भी दिल के रोग होने का खतरा कम हो जाता है। वर्कआउट करने के बाद लौकी का जूस पीएं। इसमें मौजूद नैचूरल शुगर ग्लोइकोजीन के स्तर को बनाए रखता है और कार्बोहाइड्रेट की कमी को भी पूरा करता है।

अगर आप अंकुरित गेंहू का का सेवन करेंगे तो यह भी हार्ट अटैक के खतरे से बचने का एक बहुत ही अच्छा उपाय है, इसके लिए थोड़े से पानी में गेहूं को 10 मिनट तक उबालकर किसी कपडे में बांधकर रख दीजिए, जब गेंहू अंकुरित हो जाए तो इसका नियमित रूप से सेवन कीजिए, ऐसा करने से हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।

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