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अगर आपको चमकानी है स्किन तो इन चीजों का सेवन करें

कई ऐसी चीजें खाने से आपकी स्किन चमकने लगी। जिन्हें अपने डाइट प्लान में शामिल कर आप अपनी खूबसूरती में और इजाफा कर सकते हैं। इन्हें खाने से न सिर्फ आपकी स्किन दमकने लगेगी बल्कि आपकी ये खाने से आपकी सेहत को भी काफी लाभ मिलता है। यह कहना हैं लाइफ स्टाइल विशेषज्ञों का।

  • एंटी-एजिंग का उपचार करने में डार्क चॉकलेट से बेहतर कुछ नहीं है। स्किन को यूवी रेस से बचाने के लिए डार्क चॉकलेट लाभदायक है। पोषक तत्वों से भरपूर डार्क चॉकलेट स्किन की सूजन को कम करती है और एक्जिमा जैसी परेशानियों से बचाती है।
  • स्किन को अंदर से साफ करने के लिए खीरा काफी सहायता करता है। इसे इंटरनल क्लीन्जर के नाम से भी जाना जाता है। पानी की ज्यादा मात्रा होने की वजह से खीरा पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करता है।
  • आपने हमेशा सुना होगा कि खीरे को आंखों पर रखें लेकिन आपको इसके लाभ के बारे में जानते हैं। असल में खीरा आंखों की सूजन तथा काले धब्‍बों को मिटाता है। विटामिन सी से भरपूर खीरा खाने से आपकी स्किन भी दमकने लगती है।
  • अभी वैसे भी गर्मियां शुरू हो चुकी हैं, ऐसे में आप तरबूज का सेवन कीजिए।तरबूज में स्किन को साफ करने वाले कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद हैं। 93 प्रतिशत पानी से भरपूर तरबूज विटामिन ए और सी से भरपूर हैं। फैटी एसिड तथा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ये फूड त्वचा को हाइड्रेट रखता है।

 

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