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अगर आप है पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द से परेशान तो इन बातों का अवश्य रखें ध्यान

मासिक धर्म के दौरान सभी महिलाओं को दर्द होता है। लेकिन बहुत सी लड़कियां ऐसी होती है जिन्हें इस दौरान बहुत ही असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो इसके लिए आपकी कुछ गंभीर गलतियां भी जिम्मेदार हो सकती हैं। तो आइये आपको बताते हैं ऐसी ही कुछ गलतियों के बारे में-

बहुत सारी लड़कियां पेट में दर्द या फिर क्रैम्पस होने पर सिर्फ पेट पकड़कर लेटी रहती हैं। लेकिन पीरियड्स में होने वाले दर्द से बचने के लिए न तो अधिक आराम करना चाहिए और न ही अधिक काम। इस समय बाहर जाकर हल्की सैर करना बहुत लाभदायक साबित होता है।

अगर आप बहुत देर रात तक जागती हैं तो इससे आपको पीरियड्स में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। आपको बता दे की नींद की कमी से शरीर में स्ट्रेस हॉर्मोन बनता है। और इसमें आने वाली गड़बड़ी पीरियड्स की मुश्किलें बढ़ा देती है।

पीरियड्स के दौरान अत्यधिक मात्रा में कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे नसें सुकड़ने लगती हैं। जिससे शरीर में क्रैम्पस पड़ने शुरू हो जाते हैं। इससे बचने के लिए कॉफी से थोड़ी दूरी बना लें।

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