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अगर है यूरिक एसिड की परेशानी, तो करे इन चीजों से परहेज

आजकल लोगों की आम समस्या शरीर में यूरिक एसिड बढ़ना बन गई है। इसकी शुरूआत घुटनों, एडियों, उंगलियों में दर्द होने से होती है। इस रोग की सबसे बड़ी पहचान है कि रात को जोड़ों का दर्द काफी बढ़ता है और सुबह आपको थकान महसूस होती है।अगर इसका समय रहते इलाज न किया जाए तो यह बीमारी काफी गंभीर रूप भी ले लेती है जैसे कि गठिया, जोड़ो में दर्द और किडनी में पत्थरी होने तक की संभावना होता है। इसलिए इसे नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी है।

इस समस्या को घर पर ही कुछ आसान चीजों से परेहज करके बढ़ने से रोका जा सकता है।

  • शराब से दुरी
  • शराब शरीर के लिए बेहद हानिकारक है। यह हमारे शरीर को डिहाइड्रेट कर देती है। इसलिए जिन लोगों का यूरिक एसिड बढ़ता हो उन्हें शराब के सेवन से दूर रहना चाहिए।
    मक्खन का प्रयोग करे
  • खाने में बटर का इस्तेमाल कम करें। यह यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाता है।
  • फास्ट-फूड से बचे
    अगर शरीर में यूरिक एसिड बढ़ता हो तो बाहर की चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। इनमें सेच्‍युरेटेड फैट काफी मात्रा में होता है। जिससे शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है। मांसाहारी भोजन का सेवन बंद करे
    गठिया के रोगियों को मछली और मीट खाने से परहेज करना चाहिए। इनमें अधिक मात्रा में प्यूरिन पाया जाता हो, जो बॉडी में यूरिक एसिड को बढ़ाता है।

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