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इन उपायों से पाएं धूम्रपान की आदत से छुटकारा

ख़राब आदतों में से एक है सिगरेट, बीड़ी या तंबाकू की लत जिसको छोड़ना बहुत मुश्किल होता है। इसमें बीडी, सिगरेट जैसी ख़राब आदतों को छोड़ने के कुछ आसान उपाये बताएँगे जिनसे आप इन सब ख़राब आदतों को छोड़ पायेंगे।

जब भी आप को बीडी, सिगरेट या धुम्रपान करने का मन करे तो बारीक सौंफ को के साथ मिश्री के साथ मिला कर चूसे और जब यह नरम हो जाये तो इसे चबा कर खा लें।

अजवाइन, नींबू का रस और काला नमक मिला कर सूखने रख दें। धूम्रपान की जगह इसको चूसे।

तंबाकू की आदत छूटाने के लिए आप इसकी जगह च्यूंइगम चबा सकते हैं।

सिगरेट या तंबाकू का मन करे तो आप इसकी जगह इलायची या मुलैठी का उपयोग कर सकते है। मुलैठी को नेचुरल च्यूंइगम माना गया है। यह आपके फेफड़ों से बलगम को दूर करके उन्हें खोलने में सहायक होती है।

ख़राब आदतों को छोड़ने का सबसे अच्छा उपाये है व्यायाम और योग क्योंकि इस से आप का दिमाग स्थिर होता है।

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