Home / लाइफस्टाइल / ऐसे करे कम, गर्मियों में घमौरियों को

ऐसे करे कम, गर्मियों में घमौरियों को

घमौरियां खासकर गर्मियों की एक आम समस्या है। इस से बचने के लिए आप सूती कपड़ो के साथ साथ अपने खान पान पे भी ध्यान दे सकते है. आपके शरीर के तापमान पर आपके खानपान का सीधा प्रभाव पड़ता है एवं आपके ज़्यादा मात्रा में द्रव्यों का सेवन करने से आपका शरीर अंदर से ठंडा रहेगा।

फलों के ताज़े रस गर्मियों के दौरान सबसे प्रभावी पेय पदार्थ समझे जाते हैं क्योंकि इनमें पानी, विटामिन एवं खनिज पदार्थों की काफी प्रचुर मात्रा में होती है जिससे आपका पाचन एवं सम्पूर्ण स्वास्थ्य बरकरार रहता है. इससे आपके शरीर के तापमान में कमी आती है और आपकी प्राकृतिक प्रतिरोधक क्षमता में इज़ाफ़ा होता है। गर्मियों में घमौरियों में कमी लाने के लिए आपको अपने खानपान में नीचे दिए फलों के रसों में से कोई एक या सभी को शामिल अवश्य करना चाहिए।

  • तरबूज़ का रस का सेवन करे।
  • प्रतिदिन अंगूर का रस को अपने दिनचर्या में शामिल करे।
  • गर्मियों में आसानी से उपलब्ध अनानास के रस का सेवन करे।
  • अनार का रस है गर्मियों में वरदान। इसका भी सेवन उपयुक्त साबित होगा।

यह भी पढ़ें-

अपनाये ये नुस्खे, शेविंग के बाद मुहांसे निकलते है तो

Loading...