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जानिए रात देर तक जागने का आखिर क्या असर होता है आपके स्वास्थ्य पर

देर रात तक जागने से न सिर्फ आपके स्वास्थ पर असर पड़ता है बल्कि आपको कई तरह की बीमारियों का सामना भी करना पड़ सकता है। साथ आपके काम पर भी उसका बुरा प्रभाव पड़ता है। आइए जानते हैं देर रात तक जागने से आपको किस तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

इंसान के लिए 6 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी होती है। अगर आप सही नींद नहीं लेते हैं तो आपमें जबरदस्त चिड़चिड़ापन आ सकता है जिससे आप पूरा दिन परेशान रहेंगे। इसके अलावा यह चिड़चिड़ापन इतना ज्यादा बढ़ सकता है कि आप हर किसी से झगड़ते फिरेंगे।

गर्मियों में आपको वे ड्रिंक्स लेने से बचना चाहिेए जिनमें कैफीन ज्यादा होता है। कॉफी में कैफीन ज्यादा मात्रा में होता है। इसका इस्तेमाल नींद भगाने के लिए भी किया जाता है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए खासकर गर्मियों में हानीकारक होता है।

सही या पूरी नींद नहीं लेने से आपकी एकाग्रता प्रभावित होती है जिसका सीधा असर आपके काम पर भी पड़ता है। देर रात तक जागने के बाद आपको ऑफिस में काम करने में परेशानी होगी क्योंकि ऑफिस में आप काम करने के बजाए नींद से ही जूझते रहेंगे।

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