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जानिये दर्द में कब करनी चाहिए कौन सी सिकाई

कई बार मसल्स में बहुत दर्द होने लगता है। इसे डीलेड ऑनसेट मसल सोरनेस बोलते हैं। मसल्स के दर्द को कम करने के लिए कुछ लोग गर्म तो कुछ ठंडी सिकाई करते हैं। मगर यह तय नहीं हो पाया है कि इस तरह के दर्द में दोनों में से कौन सी सिकाई बेहतर है। एक रिसर्च में लोगों के मसल्स को पहुंचे नुकसान और दर्द की तुलना की गई। इन लोगों को 15 मिनट तक स्कवेट करवाई गई।

इनमें से आधों को ठंडे या गर्म सिकाई दी गई और आधों को कोई इलाज नहीं दिया गया। शोध करने वालों ने पाया कि दोनों तरह की सिकाई से मस्लस को होने वाले नुकसान को कम करने में लगभग बराबर मदद मिली मगर कसरत करने के तुरंत बाद और 24 घंटे के गैप के बाद भी दर्द को कम करने में ठंडी सिकाई ज्यादा आगे रही।

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