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यदि आप भी है थायरॉइड से पीडि़त, तो अपनाये ये आसान उपाय

थायरॉइड देखने में तो सामान्य बीमारी लगती हैं। परन्तु यह थायरॉइड से ग्रस्त व्यक्ति के लिए बहुत ही जानलेवा बीमारी हैं। आपको तुरंत ही चिकित्सक के पास जाकर शरीर की जांच करानी चाहिए और चिकित्सक के बताये अनुसार दवा का सेवन अवश्य करना चाहिए। थायरॉइड जैसी बीमारी में जरा सी भूल हमारे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं। इस से बचने के लिए हमें केवल अपनी दिनचर्या को बदलना होगा।

थायरॉइड से ग्रस्त व्यक्ति को अपने शरीर में आयोडीन की मात्रा की जाँच अवश्य करानी चाहिए। मेटाबॉलिज्म के सही प्रकार से कार्य करने के लिए हमारे शरीर में आयोडिन होना बहुत आवश्यक हैं। आयोडीन की मात्रा को कम न होने दें और टाईम टू टाईम चिकित्सक से जाँच व परामर्श लेते रहें।

खाने में कार्बोहाइड्रेट व वसा को बिल्कुल न के बराबर कर दें और जितना हो सके गाजर, अंडे का सेवन करें जिससे विटामिन ए की मात्रा बढ़ सकें। भोजन में हरी सब्जियां और पौष्टिकता प्रदान करने वाली चीजों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए।

दही व सेब का खाने में प्रयोग करे, जो हमारे शरीर में कई लाभकारी बैक्टीरिया उत्पन्न करते हैं।

रोज आधे घंटे प्राणायम जैसे हलासन, मत्स्यासन और सर्वांगासन करना चाहिए। यह भी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी हैं।

थायरॉइड से ग्रस्त मरीज को काली मिर्च का बहुत अधिक सेवन करना चाहिए। क्योंकि काली मिर्च थायरॉइड हॉर्मोन को कंट्रोल करने में बहुत फायदेमंद हैं।

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