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सर्दियों में जरूर करें बाजरे का सेवन, जानिए इसके फायदे

बाजरा एक पौष्ट‍िक अनाज है। इससे जुड़े फायदे जानकर आप हैरान हो जाएगें:-

कैल्शियम से भरपूर : बाजरा कैल्शियम से भरपूर होता है तथा इसके सेवन से सर्दी के दिनों में होने वाली जोड़ों की परेशानी नहीं होती है।

ज्यादा भूख नहीं लगती : यह काफी भारी होता है जिससे इसकी रोटी खाने से काफी देर तक भूख नहीं लगती। इसमें ट्रायप्टोफेन अमीनो एसिड पाया जाता है जिससे पेट भरा-भरा लगता है।

वजन रहेगा नियंत्रित : बाजरे की रोटी खाने से मोटापा नियंत्रित रहता है। सर्दी में भूख अधिक लगती है और इससे वजन काफी बढ़ जाता है लेकिन बाजरे की रोटी खाने से वजन काफी नियंत्रित हो जाता है।

आयरन : इसमें आयरन भी इतना अधिक होता है कि खून की कमी से होने वाले रोग भी नहीं होते।

लीवर : बाजरे की रोटी का सेवन करने से लीवर ठीक रहता है। इससे लीवर की सुरक्षा भी होती है।

अस्थमा : उच्च रक्तचाप तथा अस्थमा जैसी बीमारियों के लिए भी यह बहुत फायदेमंद है।
पाचनक्रिया रहेगी ठीक : बाजरे में भरपूर मात्रा में डायट्री फाइबर होते हैं जो पाचन में लाभकारी होते हैं जिससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है तथा दिल की बीमारियों का खतरा नहीं रहता।

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