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जानिये क्या हैं बाजरा खाने के स्वास्थ्य सम्बन्धी लाभ

बाजरा एक प्रकार का अनाज होता जो स्वास्थ्य के लिए अत्यंत गुणकारी माना जाता है। लोगों को बाजरे का सेवन रोटी, साग या खिचड़े के रूप में करना काफी पसंद होता है। आइए जानें इसके फायदे :

बाजरे का सेवन करने से कोलस्ट्रॉल बैलेंस्ड रहता है और हार्ट प्रोब्लम्स से निजात पाया जा सकता है। इसमें मैग्नीशियम और पोटैशियम अधिक मात्रा में होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल्ड रखता है।

बाजरे में फाइबर अधिक मात्रा में होता है जिससे पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। बाजरे का सेवन करने से कब्ज की प्रॉब्लम से छुटकारा पाया जा सकता है।

बाजरे का सेवन करने से शरीर भरा भरा रहता है| जो लोग वजन कम करना चाहते है वो बाजरे की रोटी का सेवन अवश्य कर सकते है| इससे बहुत फायदा मिलता है|

एंटीऑक्सिडेंट तत्वों से भरपूर बाजरा शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में अत्यंत फायदेमंद है| बाजरे में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता हैं| इसमें लाइसिन, एमिनो एसिड उपलब्ध होता है जो मांसपेशियों को मजबूत करता है।

डायबिटीज से जूझ रहे व्यक्तियों को इसका इस्तेमाल अवश्य करना चाहिए| रिसर्च के अनुसार बाजरे की रोटी का उपयोग करने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से छुटकारा पाया जा सकता है।

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