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अच्छी सेहत के लिए, हर रोज पीएं लौकी और अदरक का जूस !

लौकी और अदरक हमारी सेहत के लिए ठीक रहते हैं, अगर इसका जूस बनाकर पीया जाएं तो सेहत को कई लाभ मिलते हैं। लौकी में मौजूद पोटेशियम, आयरन और विटामिन्स शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं।

वैसे तो सभी घरों में लौकी की सब्जी बनाई जाती है लेकिन लौकी तथा अदरक के जूस को हर रोज पीया जाएं तो शरीर के कई रोग हमारे शरीर से दूर रहते है। चलिए जानते हैं इसके लाभ के बारे में….

ऐसे बनाएं जूस: लौकी और अदरक को छील कर उसके टुकड़े कर लीजिए तथा मिक्सी में थोड़ा-सा पानी और नमक मिलाकर इनका जूस बना लीजिए। आप चाहें तो इसमें काली मिर्च भी मिला सकते हैं। इस तरह रोजाना फ्रैश जूस बना कर रोज सुबह पीना चाहिए।

ये मिलेंगे लाभ
– हर रोज अगर आप सुबह इस लौकी और अदरक के जूस को पीएंगे तो शरीर का मैटाबॉलिज्म बढ़ता है जो शरीर की फालतू चर्बी कम करके वजन घटाने में सहायता करता है।

-लौकी हमारे शरीर को ठंडक पहुंचाती है जिससे इस जूस का सेवन करने से पेट की जलन कम होती है। जिन लोगों को एसिडिटी की परेशानी हो उनके लिए ये जूस काफी लाभकारी होता है।

-लौकी और अदरक के जूस को पीने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। ऐसे में जिन लोगों को डायबिटीज हो उन्हें रोज सुबह इस जूस का सेवन जरूर करना चाहिए।

-इस जूस में काफी मात्रा में फाइबर होते हैं जिससे शरीर का डाइजेशन सिस्टम सुधरता है और कब्ज की परेशानी ठीक होती है।

-इस जूस से शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं जिससे किडनी और लीवर से संबंधित रोग होने का खतरा टल जाता है।

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