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स्वस्थ और सेहतमंद रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स

हम पुरे दिनभर में ऐसे कई सारे काम करते है जो हमारे शरीर को फिट रखने में हमारी बहुत मदद करते है लेकिन उससे भी अधिक हम ऐसे काम करते है जो की हमारे शरीर को अत्यधिक नुकसान पहुचाते है | आइये जानते हैं वो छोटी छोटी आदते |

गलत तरीके से पानी पीना

जब हमें बहुत प्यास लगती हैं तो हम जल्दी से बोतल खोलकर सीधे एक बोतल पानी पी जाते हैं और हमें ऐसा लगता हैं की हमने एक लीटर पानी पी लिया | इस आदत की वजह से आपकी पाचन शक्ति दिन प्रति दिन बहुत कमजोर होती जा रही हैं | हमेशा बैठकर घूट घूट करके पानी पिए ना की खड़े होकर एक सांस में |

चिप्स खाना

अमेरिका के एक रिसर्च में यह पता चला है की आज के समय में कैंसर होने की बड़ी वजहों में चिप्स खाना एक बहुत बड़ी वजह हैं | आप इन्हें खाना तत्काल बंद करदे |

कमर झुकाकर बैठना

जब हम ऑफिस या घर में कंप्यूटर के सामने काम कर रहे होते हैं तो हम अपनी कमर को पूरी तरह झुकाकर बैठते हैं जो की एक बहुत बड़ी गंभीर समस्या हैं | ऐसा करने से आपके रीढ़ की हड्डी बहुत कमजोर बनती हैं और कई बार कमर में बहुत ही असहनीय दर्द होने लगता हैं|

नाश्ता ना करना

लेट उठने की वजह से हम नाश्ता करना भी पूरी तरह भूल जाते है और सीधे दोपहर का भोजन करते हैं | ऐसा कभी भी ना करे क्योकि इससे शरीर बहुत कमजोर होता है और आप खुद को सुगर की तरफ ले जा रहे हैं क्योकि नाश्ता ना करने से सुगर की गंभीर बीमारी होती हैं |

अधिक चाय

चाय पीने से पेट सम्बंधित कई सारी गंभीर समस्याएं जैसे की भूख ना लगना, कब्ज, पेट दर्द की शिकायत आदि होती हैं | इसीलिए चाय का सेवन बहुत कम करदे और संभव हो तो इसे पूरी तरह बंद करदे |

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