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चेहरे की चर्बी दूर करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

बदलते खान-पान की वजह से शरीर के साथ-साथ चेहरे पर भी अधिक चर्बी बढ़ जाती हैं। कुछ इंसान गालों को पतला करने के लिए अपनी डाइट में भी कमी कर देती है लेकिन उससे भी कुछ फर्क नहीं पड़ता। चलिए जानते हैं कुछ टिप्स के बारे में,जिनका यूज करके आप चेहरे की चर्बी को काफी कम कर सकते हैं।

-गालों की चर्बी को कम करने के लिए ज्यादा से ज्यादा फलों का सेवन कीजिए क्योंकि फल पानी से भरपूर होते हैं जो शरीर में डिहाइड्रेशन को पूरा करने में सहायता करते है और इन्हें खाने से भूख भी कम लगती है।

-क्या आप भी चेहरे की चर्बी कम करना चाहते हैं तो आपको बता दें कि चेहरे की चर्बी को कम करने के लिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। ये डिहाइड्रेशन की कमी को भी पूरा करता है।

-गालों को पतला करने के लिए कैल्शियम का सेवन ज्यादा कीजिए। इसलिए अपनी डाइट में दूध तथा हरी सब्जियों को शामिल कीजिए। इससे चेहरे की बढ़ी हुई चर्बी और कम होगी।

-सबसे पहले मुंह में हवा भरकर गालों को फुलाना चाहिए। फिर हवा को एक गाल से दूसरे गाल में कम से कम 5 बार से अधिक ले जाना चाहिए। यह एक्सरसाइज को दिन में 3 बार कीजिए।

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