Friday , September 25 2020
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पेट की गैस को अ​लविदा कहने के लिए अपनाएं ये टिप्स

पेट की गैस अच्छे—अच्छो का परेशान कर देते हैं, जिससे नींद लेना भी हराम हो जाता है। वैसे भी सारी बीमारियां पेट से संबंधित रहती है, अगर आपका पेट ठीक तो सब ठीक रहेगा। ये गैस केवल पेट को ही नहीं बल्कि पूरे शरीर को प्रभावित करती है। अगर सुबह-सुबह पेट साफ न हो तो सारा दिन बेकार तथा सूस्ती भरा जाता है। गैस की परेशानी आम करके सुबह पेट भर खाना न खाने की वजह से होती है। चलिए आपको पेट की गैस दूर करने के कुछ टिप्स बताते है, जिन्हे आजमकार आप गैस को बाय—बाय कहे सकते है।

—अक्सर लोग रात का खाना खाने के बाद बिस्तर लेट जाते है लेकिन ऐसा करने के बजाए बाहर टहलने के लिए जाना चाहिए। इससे खाना आसानी से हजम होगा साथ ही वजन कम होगा।
—दिनभर में 7-8 गिलास पानी पीने से भी पेट की खाली जगहें भर जाती हैं इसलिए पेट में गैस नहीं बनती।

—लोग जल्दबाजी के चक्कर में खाना अच्छी तरह से चबाते नहीं लेकिन ये जरूरी है की खाने की छोटी-छोटी बुरकी तथा उसे अच्छे से चबाकर खाएं। इससे खाना अच्छी तरह से पचता है और गैस की परेशानी दूर होती है।
—कुछ लोग मानते हैं कि सोडा पीने से पेट की गैस दूर होती है। सोडे में कार्बोहाइड्रेट तथा जूस में मिली चीनी होती है , जिससे गैस और बढ़ जाती है |

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