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ये टिप्स अपनाएं, रहेगा ब्लड प्रेशर कंट्रोल!

क्या आप ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं तो आपको कुछ टिप्स बताते हैं जिन्हे अपनाकर आप इससे छुटकारा पा सकते हैं:-

अगर ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में ना रखा जाएं तो इससे सेहत से जुडी कई समस्याएं आपके शरीर को चपेट में ले लेती है, आमतौर पर ब्लड प्रेशर के कोई भी लक्षण नजर नहीं आते हैं।

इसलिए इसे साइलेंट किलर भी कहा जाता है और हम इसका पता तब तक नहीं लगा सकते है, जब तक इसको मापा न जाए। चलिए आपको बताते है ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के कुछ टिप्स के बारे में…

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-अगर आप हरी सब्जियों का सेवन करेंगे तो इसमें भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को आसानी से कम कर सकता है। इसलिए हर रोज हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए।

-अगर आप केले का सेवन करेंगे तो यह सेहत के लिए फायदेमंद होता हैं।
इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम मौजूद होता है जो हमारे ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायता करता है।

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-अगर आप लहसुन का सेवन करेंगे तो इससे ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है। इसमें भरपूर मात्रा में नाइट्रिक एसिड पाया जाता है जिससे ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रहता है।

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