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अपनाएं ये अच्छी आदतें, सेहतमंद रहने के लिए

सेहतमंद रहने के लिए अच्छी आदतों को अपनाना बेहद जरूरी है। कई बार हमारी छोटी छोटी गलतियों की वजह से हमें बिमारियों का सामना करना पड़ता है लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे अपनाकर आप स्वस्थ रह सकते हैं। तो आइये जानते हैं इन आदतों के बारे में:

घर में सफाई पर खास ध्यान दें। रसोई और बाथरूम एक ऐसा हिस्सा होते हैं जहाँ से बीमारी पैदा होने का खतरा ज्यादा रहता है। घर में पानी इकट्ठा नहीं होने दें।

बहुत ज्यादा तेल, मसालों से बने, बैक्ड तथा गरिष्ठ भोजन का सेवन ना करें। खाने को सही तापमान पर पकाएं और ज्यादा पकाकर सब्जियों आदि के पौष्टिक तत्व नष्ट न करें।

खाने में सलाद, दही, दूध, दलिया, हरी सब्जियों, साबुत दाल-अनाज आदि को जरूर शामिल करें। खाना पकाने तथा पीने के लिए साफ पानी का उपयोग करें।

सुबह जल्दी उठे और खुली हवा में व्यायाम या योगा अवश्य करें।

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