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अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय प्रदूषण से बचने के लिए

वर्तमान समय में लगातार बढ़ते प्रदूषण के कारण लोगों को स्वस्थ संबंधित कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है लेकिन कुछ सावधानियां बरतकर आप इससे खुद को अवश्य बचा सकते है। सबसे पहले तो घर से हमेशा आप मुंह ढककर ही निकले। इसके अलावा आप अपनी डेली रूटीन में भी कुछ आसान टिप्स को अपनाकर खुद को हवा प्रदूषण से अवश्य ही सुरक्षित रख सकते है।

2 या 3 तुलसी के पत्ते, 3 काली मिर्च, 2 लौंग, छोटा टुकड़ा अदरक,चुटकी भर दालचीनी और 1 हरी इलायची को एक कप पानी में अच्छी तरह उबालकर खाली पेट पीएं।

सुबह उठकर पानी में 1/4 चम्मच जीरा, अजवाइन के साथ 4 लौंग डालकर स्टीम लें।

सुबह-शाम ऐसे ही स्टीम लगातार लें।

छाती में कफ होने पर सरसों के तेल में कपूर डालकर हल्का गर्म करें और छाती पर अच्छी तरह मसाज करें

दोपहर 12 बजे 4 गाजर, 1 टमाटर और 1 आंवले का जूस जरूर पीएं।

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