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सेहत के लिए है फायदेमंद होता है दही खाना, कीजिये सेवन

दही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं। एक तो इससे आपका पेट ठंडा रहता है और दूसरा ये खाने को जल्दी पचाने में मदद करता है।

दही में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन, लैक्टोज, आयरन तथा फासफोरस जैसे तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो शरीर की कमियों को पूरा कर शरीर को तंदुरूस्त बनाने में मदद करते हैं।

-दही हर तरह के संक्रमण को समाप्त करने में मदद करता है। अगर आपको किसी भी तरह का संक्रमण है तो ऐसे में दही का सेवन जरूर कीजिए।
-चेहरे पर दही का यूज करने से चेहरे मुलायम हो जाता है। इतना ही नहीं इसके यूज से चेहरे पर चमक भी बड़ी कमाल की आती है।

-गर्मी के वक्त इसका सेवन करने से शरीर को काफी ठंडक मिलती हैं। इसे आप लस्सी के रूप में भी पी सकते हैं।
-इसमें कैल्शियम की मात्रा काफी अधिक पाई जाती है तथा कैल्शियम हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं।
-अगर आपको कब्ज की परेशानी हैं तो ऐसे में आप दही का सेवन कर सकते हैं। इसमें अजवाइन डाल कर खाने से कब्ज की परेशानी दूर हो जाती है।

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