Home / लाइफस्टाइल / सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, कच्चे केले खाना

सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, कच्चे केले खाना

वैसे तो किसी को केले खाने से कोई परहेज़ नहीं होता है। लेकिन कच्चे केले खाने की हिम्मत कौन करेगा ? लेकिन अगर कच्चे केले खाने के फायदे सबको पता चल जाये तो शायद अवश्य खाना चाहेंगे।

कच्चा केला पोटैशियम का भरपूर खजाना होता है जो इम्यून सिस्टम को तो बहुत मजबूत बनाता है ही साथ ही ये शरीर को दिनभर एक्टिव बनाए रखता है। इसमें मौजूद विटामिन बी6, विटामिन सी कोशिकाओं को पोषण देने का काम करता है। कच्चे केले में सेहतमंद स्टार्च होता है और साथ ही एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी। ऐसे में नियमित रूप से एक कच्चा केला खाना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।

कब्ज में राहत

कच्चे केले में फाइबर और हेल्दी स्टार्च होते हैं। जो आंतों में किसी भी तरह की अशुद्ध िको जमने नहीं देते। ऐसे में आपको अक्सर कब्ज की समस्या रहती है तो कच्चा केला खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा।

भूख शांत करें

कच्चे केले में मौजूद फाइबर्स और दूसरे कई पोषक तत्व भूख को नियंत्रित करने का काम करते हैं। कच्चा केला खाने से समय-समय पर भूख नहीं लगती है और हम जंक फूड और दूसरी अनहेल्दी चीजें खाने से बच जाते हैं।

वजन घटाए

वजन घटाने की कोशिश करने वालों को हर रोज एक केला खाने की सलाह दी जाती है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं जो अनावश्यक फैट सेल्स और अशुद्धियों को साफ करने में मददगार होते हैं।

पाचन क्रिया बनाये

कच्चे केले के नियमित सेवन से पाचन क्रिया बेहतर होती है। कच्चा केला खाने से पाचक रसों का स्त्रावण बेहतर तरीके से होता है। इसके अलावा कच्चा केला कई तरह के कैंसर से बचाव में भी सहायक है। कच्चे केले में मौजूद कैल्शियम हड्डयिों को मजबूत बनाने में सहायक है।

शुगर कंट्रोल करें

अगर आपको मधुमेह की शिकायत है और ये अपने शुरुआती रूप में है तो अभी से कच्चा केला खाना शुरू कर दें। ये डायबिटीज कंट्रोल करने की अचूक औषधि है।

यह भी पढ़ें –

जानिए कैसे, नीम का तेल आपके बालों को झड़ने से बचाए और घना रखें

Loading...