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इन खाद्य पदार्थों से पाएं तनाव से छुटकारा

दुनिया में काफी लोग डिप्रेशन यानी कि तनाव का शिकार हैं । भारत में भी लगभग 56 मिलियन लोग तनाव से जूझ रहे हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आप तनाव से छुटकारा पा सकते हैं।

पानी:
थोड़ी थोड़ी देर में पानी पीते रहना चाहिए जिससे ना ही तो डीहाइड्रेशन होता है और ना ही तनाव रहता है।

दूध:
रात को सोने से पहले गुनगुना दूध पीने से दिमाग को आराम मिलता है और तनाव से छुटकारा मिलता है।

दही:
दही में प्रोटीन, फैट्स और प्रोबायोटिक बैक्‍टीरिया पाए जाते हैं जो कि दिमाग को रिलैक्स करते हैं ।

डार्क चॉकलेट:
डार्क चॉकलेट में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जिससे कि दिमाग शांत रहता है और आपको अच्छा महसूस होता है।

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