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लो ब्लड प्रेशर से ऐसे करें अपना बचाव

हमारे शरीर में खून का दौरा सही तरीक से चलना बहुत आवश्यक है। अगर किसी कारण ब्लड सर्कुलेशन तेज यानि उच्च रक्त चाप और धीरे यानि की निम्न रक्च चाप हो तो सेहत के लिए परेशानी अत्यधिक बढ़ जाती है। लो ब्लड प्रैशर को नियंत्रित करने के लिए घरेलू तरीके अपना कर भी इलाज किया जा सकता है लेकिन इसके साथ डॉक्टरी जांच करवाना बेहद आवश्यक है।

1. सबसे पहले अपने खान-पान का खास ख्याल रखना बहुत आवश्यक है। फलों का जूस,नींबू पानी, हरी सब्जियों और सलाद को अपने आहार में जरूर शामिल करें।

2. प्रतिदिन 1 कप गर्म दूध के साथ 3-4 बादाम खाएं।

3. नारियल पानी पीने से भी शारीरिक कमजोरी दूर होती है।

4. सलाद में चुकंदर को शामिल करें। इससे खून की कमी भी पूरी होती है।

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